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Nutritionalvalue Nutritionalevaluationsindicatethatraw uncooked quinoaisarichsourceofprotein,dietaryfiber,severalBvitaminsanddietaryminerals,nutrients whosecontentsaresubstantiallyreducedbycooking table.

Inag 3. Cultivation Climaterequirements Theplant'sgrowthis highlyvariableduetoa highcomplexityof differentsubspecies, varietiesandlandraces domesticatedplantsor animalsadaptedtothe environmentinwhich theyoriginated. Harvestedquinoaseeds However,ingeneralitis undemandingand altitudehardy. Itisgrownfromcoastalregionstoover4,m 13,ft Reduce belly fat wikipedia cultivarsbeinggrownbetween2,m 8,ft and4,m 13,ft. Dependingonthevariety,optimalgrowing conditionsareincoolclimateswithtemperaturesthatvary between4C 25F duringthenighttonear35C 95F duringtheday.

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Lightfrostsnormallydonot affecttheplantsatanystageofdevelopment,exceptduring flowering. Midsummerfrostsduringflowering,oftenoccurring intheAndes,leadtosterilizationofthepollen. Rainfall conditionsarehighlyvariablebetweenthedifferentcultivars, rangingfromto1,mm 12to39in duringgrowing season. Growthisoptimalwithwelldistributedrainfallduring earlygrowthanddevelopmentanddryconditionsduringseed maturationandharvesting.

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Vitamins VitaminAequiv. In thishighaltitudedesertvalley,maximumsummertemperaturesrarelyexceed30C 86F andnighttemperaturesareabout7C 45F. Duetothe shortgrowingseason,NorthAmericancultivationrequiresshortmaturityvarieties,typicallyofBolivianorigin. Sowing Quinoaplantsdobestinsandy,welldrainedsoilswithalownutrientcontent,moderatesalinity,andasoilpHof6to8. IntheAndes,theseedsarenormallybroadcastoverthelandandrakedintothe soil.

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IneasternNorth America,itissusceptibletoaleafminerthatmayreducecropsuccessandwhichalsoaffectsthecommonweedandcloserelativeChenopodiumalbum, butC. Harvestingandhandling Quinoagrainisusuallyharvestedbyhandandrarelybymachine,becausetheextremevariabilityofthematurity periodofmostQuinoacultivarscomplicatesmechanization.

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